[...] to bedziesz cwiczyl tylko jak bedziesz bral mete ktora rowniez traktujesz tak jak odzywki i suplementy , nie wpsominajac juz o diecie ktora jest podstawa. Sluchaj starszych, madrzejszych a na dobre Ci to wyjdzie bo samemu z tego co widze to tylko krzywde sobie zrobisz PS cwicz ciagle a nie tylko wtedy kiedy cos zresz , bierzesz jak sezonowcy PZDR
[...] maszyny, lecz wciąż głównie złożone. Człowiek ma ponad 6000 mięśni, by pobudzić te o których nawet nie wiemy powinno się robić właśnie ćwiczenia na wolnych ciężarach, gdyż wtedy one działają (np. mięśnie stabilizacyjne). Co do splitu partia raz w tyg, zapomnij o tym planie. Małe przyrosty po nim z prostych przyczyn. Przeczytaj link niżej [...]
A zaczęło się od odżywek... Ale dzięki - nie ma co "kup gnata, nikt cie nie zgnoi, kup AK 47 i naboje" wiecie co? Może od razu kupię czołg - wtedy to już na bank nikt mi nie podskoczy. Jeśli chcecie wiedzieć to ćwiczę na siłowni już 2 lata ale pierwszy raz chce kupić odzywki, ćwiczyłem też pół roku Kyokushin poźniej Shidokan i wiecie co [...]
[...] itd a co mzoe byc. pewnie ponownie uszkodzenie kolana, nie bylo odpowiednej rehabilitacji przy poprzednim urazie i sie do konca nie zaleczylo jak napuchnelo to hmm kumplowi wtedy najczesciej sie zbierala krew w kolanie, nie chce Cie straszyc ale tez moze masz a ulzyc to chyba tylko nlpz i unikac odciązanaia tej nogi, ewentualnie jak ból bedzie [...]
no właśnie tojest dziwne,bo ja ćwiczę cały czas...od kiedy miałam wtedy uszkodzone kolano, do teraz.teraz też ćwiczę,ale lżej trochę,bo trener na mnie krzyczał Nie,to u mnie jest zupełnie coś innego,niż u Twojego kolegi. nie wiem,może się akurat jud ozajmujesz albo jakimiś sportami walki,to Powiem - wlaczyłam sobie z taką laską jedną.weszłan na [...]
Hunt sprawial problemy JDS owi wiec w stojce ustrzeli Fabricio jezeli ten sie bedzie chcial bic. Werdum to sie jedzie klinczowal I probowal sprowadzac. No chyba ze bedzie probowal popisowki- wtedy Markowi w to graj To Nie Nelson co tylko jedna reka walczy Zmieniony przez - grind w dniu 11/7/2014 10:11:19 PM
[...] gainera, badz carbo, to co mam wybrac? jesli gainera, to potreningu bede musial z niego uzupelnic wegle. jesli carbo to w ciagu dnia bede musial wypic jedna porcje, ale czy wtedy wzrosnie masa? 2. Od 8 dni stosuje dniete wysoko weglowodanowa. jem 2, badz 3 razy dziennie ryz, oprocz tego makaron, kasze, itd. od tego wlasnie czasu mam co chwile [...]
[...] silce w szatni - bialko + banan / nie jedz przed silownia banana 19-20 zalezy jak skoncze trening - POSILEK III / 1h po treningu jak jesz banana i bialko albo do 30min po i wtedy nic nie jesz bezposrednio po przed snem - ok pol zabka twarogu dodaj olej lniany i warzyw W dnt taka sam dieta podaj btw i kcal wage wzrost Zmieniony przez - Wampirate [...]
[...] w pasie neoprenowy (termoizolacyjnym). To wzmocni efekt. A co do diety to nie jedz słodyczy, ciast, białego pieczywa i nie pij napojów gazowanych). Nie jedz obfitych posiłków po godzinie 18. Na małą oponkę powinno starczyć. Zresztą na każdą zadziała. I oczywiście ćwicz całe ciało szybciej wtedy spalisz tłuszcz i dodaj areoby. Pozdrawiam :D
[...] popatrzmy na Fedora - kilkakrotnie wygrał z Minotauro. Co prawda wdupił z Werdumem, ale niedługo chyba rewanż... Konkluzja: jeśli ktoś sumiennie trenuje sambo, bjj albo judo z rozbudowanym parterem, pankration, to ma równe szanse, właśnie wtedy można powiedzieć, że wygra człowiek, nie styl? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-07 15:44:23
[...] zawiera też sporo rzutów. Słowo "przepaść" w zacytowanym tekście odnosi się... właśnie, do czego??? bjj stale i bardzo szybko ewoluuje, zmienia się i chodziło mi wtedy o to. I jeszcze jedno, takie gdybanie: czy jakby na miejscu Royca w 1993 postawić kogoś z judo kosen/kodokan, dałby sobie radę? być może, ale to pytanie bez sensu, bo [...]
[...] pojedynku Helio i Kimury... Słowo "przepaść" w zacytowanym tekście odnosi się... właśnie, do czego???bjj stale i bardzo szybko ewoluuje, zmienia się i chodziło mi wtedy o to. Jakieś konkretne różnice? Przy okazji, fajny artykuł: http://www.sfd.pl/Czy_BJJ_jest_prawdziwym_Kosen_JUDO_-t119481.html Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-07 [...]
nie masz diety nawet mniej wiecej ulozonej to i nikt Ci nie rozpisze koksu.. bo i po co ? skoro nie wykorzystasz jego potencjlu.. jak opracujesz diete to wroc wtedy -pomyslimy bialko - ryby, meso, ser bialy wegle ryz, makaron, chleby razowe.. i dodaj tluszcze
[...] cię rozrywało od środka Wtedy poszło 4 cm musiałem wtłaczać bezpośrednio w żyłę bo kaszel i problemy zaczęły się już w trakcie zastrzyku po wtłoczeniu 1 cm nie wiedziałem wtedy co to oznacza i szybko dotłoczyłem do koñca teraz bym wyjął, zmienił miejsce i byłoby git. Jeśli nie poczuł się jakby miał to być koniec to zastrzyk wykonał dobrze - [...]
upsss..no..tego..khy khy na razie jestem zakochana tylko w mojej siostrzenicy ale kto wie co będzie potem-w razie zmiany orientacji dorzucę i swoją panne podyskutujemy wtedy o naszych kobietach
P4TR Nr.1 zaczniesz pracować to dowiesz się co to znaczy brak możliwości zjedzenia czegoś normalnego ze względu na natłok obowiązków. Ja mam często takie okresy dwa razy w roku. Wtedy shake jest jak znalazł. 1-2 minuty i wracam do pracy. Siedzisz w pracy od 7.30 do 20 i nie masz czasu wyszczać się, wysrać, napić kawy, a co dopiero mówić o [...]
[...] Kazdy inwestor powiene sam ustalic co za taka uwaza, wiekszosc poleca 2-5% portfela ryzykowac max!!! latwo wyszukac na danej parze walutowej jaki jest zakres ruchu i wtedy mozna oszacowac jaka dziwgnie i wielkosc zakupu zrobic aby uzyskac tkai stop loss zeby nie wtopic wiecej niz zalozony procent i jednoczesnie zeby pierdniecie rynku nie [...]
[...] na przy dźwigni 1:100 na 3 loty, a przy dźwigni 1:400 na 12 lotów, to nie oznacza wcale, że musimy od razu otwierać maksymalną ilość pozycji na jakie nas stać, bo właśnie wtedy dźwignia nas wyczyści do zera. Dlaczego? Załóżmy, że gracz X gra na dźwigni 1:100, a gracz Y na dźwigni 1:400, i obaj mają po 10 000 PLN. Obu z nich wydaje się, że są [...]
Witamy w nowym dziale %-)
